【FF14】光の戦士は疲れている?たまにはお風呂に入ってゆっくりしよう

いつも訪問ありがとうございます!

ffxiv_20151123_005204昨日はFCメンに連れられて、
まだ行った事の無いIDにいきました。

ディズニーランドにいるようなBOSS
ということだけ聞かされていたので、
そんなまさか・・!と思っていたのですが、

 

 

 

 

 

 

ffxiv_20151123_011546ジーニーでした

 

機嫌の悪い日のジーニーです。

皆さんおはようございます。
ふなっしーです。よろしくどうぞ。

 

 

 

 

ffxiv_20151122_231344さて昨日は定例会でした。
定例後のまったりした時間。
自分はけっこう好きだったりします。

これだけ人数がいると、
何人か体調を崩している者もいます。
風邪ひいていたり、泥酔していたり。
身体は大事にしてほしいものです。

 

 

ffxiv_20151122_235456皆様も『疲れ』
溜まっていませんか?

 

今日は皆様に疲労回復方法を
お伝えしたいと思います。
知っている内容が多いと思いますが、
今回の記事をきっかけに
再度思い出して頂けたらなと思います。

 

早速行ってみましょう。

 

 

睡眠を十分にとる

ffxiv_20151123_073435基本中の基本ですね。
理想は7時間~8時間だそうです。
自分は大体4時間~5時間でしょうか。
まさかの一項目目からアウトでした。

眠りにくい人は
腹式呼吸を習得すると良いらしいです。
自律神経が整い、落ち着くそうです。
アーティストは寝付きが良い
ということですかね。

 

 

 

 

ストレッチをする

1123筋肉痛や肩コリを直すにも最適。
自分もけっこうやります。
ゆっくりと静的な動きでやるのが〇。
ストレッチは自分との対話なのである。
でも声に出すのはNGです。
やばい人だと思われるリスクがあります。

 

 

 

 

マッサージをする

11232筋肉がほぐれて血流がよくなります。
よいマッサージを受ければ、
自分でも驚くほど楽に体が動くように。
パソコンを仕事などでも使う人は、
特に肩ですね。ここをほぐすとかなり違います。
ララフェルの肩たたきは最高です。

 

 

ffxiv_20151122_020823整骨院などに行って、
専門の方にやってもらうのも手です。
心地良すぎて、今にも意識が飛びそうです。

ちなみに整骨院と、整体院は明確な違いがあります。

整骨院・接骨院=柔道整復師
整体院    =資格無し

なので、整体院は保険も適用外。
知らなかったですね。
最近整体院が増えているので、
整体院で良い腕の人もいるそうですが、
慎重に選びたいところですね。

 

 

 

 

 

お風呂に入る

ffxiv_20151123_074019血行を促進して肉体疲労の回復を早めます。
熱すぎる風呂に短く入るよりも、
適度なぬるま湯に長時間入った方が
筋肉の内部が温まり、疲労が取れやすい。
要するに、

 

 

 

 

 

11233※これはNGです

 

いくら一瞬で温まるからと言って、
焼くのはだめなのです。
ちなみにこれは、極ナイツ武器。
「ヘヴンススタッフ」です。
バーナー付で、BBQに便利。

 

 

 

 

身体を動かす

1125これも大切です。
ストレッチと合わせて、有酸素運動も
取り入れて行きたいですね。
全身の血流が良くなるのを実感できます。
自分も最近始めたのですが、
一か月続かなかったです。

マラソンの継続よりも、
ブログ更新の継続を選んだのです。

 

・・・

 

マラソンが続かなかったのは
自分の怠惰が原因です。
ブログは一切関係ございません。
本当に申し訳ありませんでした。

 

 

 

 

メンタルの充実

ffxiv_20151123_074711精神的な疲労は蓄積する。
肉体的なものとは違って気づきにくい。
何もしてないのに体が重い時は
精神的に不安定になっているかもしれない。
そんな時に効果的なのが、

 

 

ffxiv_20151123_074554瞑想

ゴーレムが使うと500HPが回復する、
MP消費0の神スキル。

瞑想のコツは

「何も考えないように努力する事」

でも無意識に考えてしまう。人間だもの。
~ふなお~

 

 

瞑想を極めて

 

 

 

 

ffxiv_20151123_074721幸せになろう

 

 

 

以上となります。

 

 

 
それでは皆様、もう11月後半
寒くなってまいりましたので、

くれぐれも、

 

 

 

 

 

 

ffxiv_20151123_075125暖かくしてください
※裸で外を走り回るのはNGです

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